credits

design: MissSmileDesigns

kostur: ldesigns

Cure ispricavam se svima, ja nemam interneta...ovo pisem iz glupog vip caffea...Pregovaram sa starom o novom prikljucku ili bilokakvoj vezi, ali pitanje kad cu dobiti...Zao mi je i koma mi je vako, sama sam, nemogu ni s kim podijeliti ovo, i nemogu vas ni citati. Necu stici danas ni pogledati kako vam je...ne znam...zelim samo da znate da nisam napustila blog svojom voljom i da cim dobim svoju vezu nastavljam s blogom. Ovako da pisem dok sam u bircu mi glupo i bilo bi rijetko, tako da nista od toga...Ljubim vas sve jako puno i puno mi nedostajete... :(

Tuzna sam...nakon samo jednog malog neuspjeha, ja sam totalno pala...Svaki ovaj dan su bile vece porcije, jedenje cak i u 10h navece. ...
Sta tako lako odustajem??

Bas sam razocarana u sebe. Prosli tjedan mi je bilo tako lako, sve po planu i onda ovaj...ne znam...pms? da, ali ako namjeravam svaki puta 'baciti' uspjeh samo zato sto sam u pms-u cemu onda da se trudim...ne...od nedjelje sam opet jaka...zelim vidjeti na sebi kako skidam kile, kako se zateze moje tijelo...najmanje 5kg ide ovaj mjesec...definitivno!
uff, sto ne volim poraze!...Sada mi je tako drago sto sam odlucila pisati blog. Stvarno mi nije lako pisati da nisam uspjela. Sram me...Vi uspjevate, trudite se, vjezbate...Ja nista nisam radila ovaj tjedan. Da sam se bar trudila...

Ostavljam to iza sebe. I ponovno pocinjem...:

~vjezbanje 6x tjedno po 15min( za 1.tjedan)
~doruckovanje!- jogurt, jabuka, neka druga vocka, dvopek, zitarice s mlijekom, jaja...
~jesti barem 4x dnevno (do 6x) sa razmacima od 2h najmanje
~vecera 3h prije spavanja ( u principu ne iza 9h nikako!)
~2l vode minimalno

Vjezbanje se mijenja svaki tjedan, tj. pojacava se. Rucam sto zdravije, najvise 1 porcija (ako je jusno moze i 2). Na rucak nemogu previse utjecat jer stara kuha, ali pokusat cu sto vise. Eto mislim da je to to. Vazem se u ponedjeljak i tako stalno.



Zao mi je sto ne mogu cesce pisati postove. Ali naci cu vremena za barem 2 posta tjednom, sve dok mi ne prode kriza na faxu. Ali vas komentiram sto cesce ...Jedva cekam da sutra dobro prode dan i da dobim jos vise volje i motivacije za slijedeci tjedan
Zaboravila sam, a moram vam se pohvaliti (jer je to jedino dobro od proslog tjedna) nisam nista od slatkisa jela!!
Tako ce i ostati! Vec sam zaboravila okus svemu i neka, tako treba.
Hvala vam sto ste uz mene, Elle

Edit: 08.03. 65,0 kg

Update:

09.03.
~ juha od gljiva
~ mix povrce sa puretinom i malo rize
~ jabuka
~ mix povrce sa puretinom i komadic kruha sa sezamom

~ nes
~ caj s 2 zlicice meda
~ oko 1,5l vode

15min cardia ( i mogla sam jos ali nezelim odmah gadnu upalu)

10.03.

Ovo brzo pisem jer se moram baciti na ucenje...faks me pritisce ( i deprimira)...Tako da se bacam na najvaznije...

Jucer mi nije bas bio slavan dan...cjeli dan sve oke, zdravo, opet jela meso s povrcem, jogurt, nes...do navece kad jednostavno nisam mogla izdrzati, krulilo, apetit uzasan i na kraju sam pojela 2dvopeka s dukatelom...I 5 usecerenih badema! Mama ih radila ( nikad prije u zivotu ih nije radila, sad je pocela )
Zato sam se vagala odmah ujutro danas i vaga pokazala istu brojku ko jucer 64,6 ( cak skinula 0,2kg)...srecom...
Danasnji dan je prosao sa 2 tanjura zelja ( 2tanjur je bila cista tekucina u biti), 3dvopeka i nes...I 15min cardio... Malo da ispravim jucerasnji dan...Inace sam grozno, zivcana i izivljavam se na svakome...ovaj pms me ubija...

Moram vam reci da sam od proslog ponedjeljka kad sam se vagala izgubila 3kg! ...znam da je to onaj pocetni zalet, koji se moze vratiti sam tak, ali svejedno sam sretna ( i laksa). Iz mjera je jasno da mi je najgori dio tijela guza i noge i to ce najkasnije pocet mrsavit. I pomirila sam se s tim. Do tad ce otic trbuh, ruke i sise ( to nisam sigurna jel zelim ili ne...).
To je to za sad...cim uhvatim vremena ovaj tjedan pisem post...Vama zelim puno volje i sto manje iskusenja!

Puno vas ljubim, Elle

Evo napokon da napisem post :)

Ne mogu vjerovati da je vec 3 mjesec! Prebrzo je proslo sve. I mogla bi se zaliti na svasta (ne)ucinjeno, ali jednostavno mi se neda vise. Cemu? I tako nemogu nista promijeniti...Polako ce proljece i vrijeme da se trgnem...Srecom jedna stvar mi zasad ide

Report:

26.02.

~gulas
~nescaffe
~jabuka
~jogurt
~schweps
~gulas

- bile su male porcije gulasa za rucak i veceru, a schweps sam pila u bircu ( kad nes doma pijem..)
~odradila testiranje do kraja

27.02.

~riza + salata
~juha od gljiva
~salata
~kornfleks s mlijekom
~caj + 2 zlicice meda

-cudan meni ...nisam trebala ovaj kornfleks jos je cokoladni, ali nisam puno..zazelila sam ga se
-bila na treningu ( koji je rekreativan i po dogovoru, pa nemam stalno iste termine) pa nisam odradila cardio s mayom

28.02.

~krem jogurt
~juha od brokule 2 tanjura
~nes
~alkohol vani

-ovaj mi se svida dan, ajde dobro alkohol znam da ne valja ali sam 3 male case samo popila (napredak za mene)
- plesala sam puno vani

01.03.

~krem jogurt
~juha od povrca
~meso i povrce s vrhnjem + malo integralnog kruha
~nes
~meso i povrce
~caj + 2zl meda

- 15min cardio

Evo ga...Rekla sam vam da zapisujem svaki dan hehe...
Sta mislite?
Danas mi zavrsava moj 'probni' tjedan i stvarno sam sretna...Izdrzala sam bez slatkisa tjedan dana!! Ja!

Ispod svakog dana je aktivnost ako sam radila sta taj dan..neke stvari nisam trebala pojesti ( kornfleks), neke stvari sam mogla i manje ili izbjeci (ali radije gricnem nesto kao meduobrok, smatram da mi je to pametnije)..Jelo je u principu zdravo i ne previse kaloricno...bilo bi mi drago da me upozorite na greske

by Elle



p.s. hvata me pms, sva sam si cudna i komplicirana...bez brige bude me proslo

Eto ga, jucer mi se skinuo fitness yourself! I kako sam vam rekla isla sam samo vidjeti o cem se radi. I sad na moju sramotu ali i smijeh, dobila sam upalu listova! I ne, nisam nista vjezbala, jednostavno sam odradila ono prvo testiranje- skokovi 2min. Mislim, mozda sam krivo skakala zbog nedostatka mjesta u boravku, al nak sramotee. Ali neka, danas planiram odraditi sva testiranja i mozda nekih 30min laganijih vjezbi. I planiram negdje 2-3 puta tjedno vjezbati u prva 3tjedna, onda povecavam...

Huriyet me sokirala za hrenovku i juhu i njihovim masnocama, iju (iako sam ja to negdje podsvjesno znala). Jos sam procitala i za bademe da sve super zdravi su, ali su jako kaloricni. A ja bademe obozavam, jer ih mogu grickati (u vecim kolicinama) i jos biti sretna jer su zdravi. E pa ne vise, odustajem od njih koliko cu moci (jer kad krenem..) i mijenjam ih necime manje kaloricnijim...

Report 25.02.

~gulas+ jako malo kukuruznog kruha
~nescaffe
~jabuka
~pola mozzarelle
~caj+ 2 zlicice meda

Super zadovoljna! Mozzarella je bila pojedena vise iz dosade nego potrebe jer nisam imala faks jucer, i pojela sam ju oko 6 i nakon toga samo caj prije spavanja. Bas sam happy
I da, nisam doruckovala jer sam se probudila oko 12 da nadoknadim san nakon ranojutarnjeg budenja ovih dana. Tako i danas...ali neka, polakoo...bas kao sto naslov kaze baby steps...


Elle